Tipuri declase și practici
Fiecare clasă este construită cu scop — de la mișcare funcțională la respirație și reglare nervoasă.
Ce poțipractica
Fiecare clasă are o structură clară, un scop funcțional și este adaptabilă tuturor nivelurilor.
BODYART
Mișcare funcțională integrativă
BODYART® este un sistem de antrenament care integrează forța, mobilitatea, echilibrul și respirația într-o structură coerentă. Bazat pe principii de biomecanică și neuroștiință, fiecare clasă dezvoltă stabilitate, control și conștientizare corporală.
Pilates
Stabilitate și aliniere
Clasele de Pilates pun accent pe aliniament, stabilitate și control fin. Prin exerciții care activează musculatura profundă, dezvolți o bază solidă pentru funcționalitate în viața de zi cu zi.
MOBILITY TRAINING
Mobilitate articulară
Clasele de Mobility sunt dedicate îmbunătățirii amplitudinii articulare și a calității mișcării. Lucrăm pe lanțuri kinematice complete pentru a restaura funcționalitatea naturală a corpului.
BREATHWORK
Respirație și reglare nervoasă
Practicile de breathwork și prana integrează tehnici de respirație conștientă pentru reglarea sistemului nervos, reducerea stresului și susținerea echilibrului interior. O componentă esențială a longevității active.
CORE & LOWER BODY
Fundația stabilității
O clasă construită în jurul centrului corpului și al lanțului inferior — abdomen, spate, șolduri, fesieri, picioare. Lucrăm cu greutatea corpului și cu accesorii simple, în serii dense, cu repetări controlate. Nu e despre cât de repede, ci despre cât de bine: fiecare mișcare pornește din centru și se transmite mai departe, exact așa cum are nevoie corpul în viața de zi cu zi — când ridici, când urci scări, când alergi, când stai drept.
YOGA - Office Recovery
BODYART HOLISTIC TRIANGLE
BODYART BACK THERAPY
Mobilitate, susținere, respirație
O clasă gândită pentru spate. Nu ca să-l menajeze, ci ca să-l facă din nou capabil. Lucrăm încet și precis: mobilizarea coloanei pe toate direcțiile, activarea musculaturii profunde care o susține, eliberarea zonelor care au preluat prea mult — lombar, cervical, șolduri. Respirația nu e un adaos, e instrumentul principal. Ea reglează efortul, deschide cutia toracică și liniștește sistemul nervos, care aproape întotdeauna are un cuvânt de spus în durerea cronică.
YOGA for BACK CARE
BODYART DYNAMIC
Coordonare și control în mișcare complexă
Una dintre cele mai intense forme de BODYART. Aici pozițiile statice nu rămân statice — se leagă între ele prin mișcare continuă, susținută de o respirație energizantă care conduce tot antrenamentul. Forța se construiește în tranziții, nu doar în opriri.
BODYART STRENGTH & RELEASE
Forță și eliberare/relaxare
Forță și eliberare. Par două direcții opuse, dar una are nevoie de cealaltă. Lucrăm întâi cu greutatea propriului corp, în secvențe fluide care leagă tot corpul — aici forța nu se măsoară în intensitate, ci în stabilitatea pe care o simți din interior. Apoi corpul se deschide: poziții susținute, fascia care cedează încet, respirația care duce sistemul nervos într-un ritm mai lent. Tot ce ai construit își găsește locul. Yin și yang, așa cum le înțelege BODYART: tensiune și eliberare, forță și spațiu.
PILATES MAT
Centru puternic și coloană mobilă
O clasă de Pilates așa cum a fost gândit: la saltea, cu greutatea propriului corp, cu exerciții care se succed într-o ordine care are logică. Aici nu se lucrează la întâmplare. Fiecare mișcare pornește din centru, respirația o susține, iar coloana învață să se articuleze vertebră cu vertebră. Controlul contează mai mult decât numărul de repetări, iar precizia mai mult decât viteza.
PILATES MAGIC CIRCLE
Pilates, cu un plus de rezistență
Aceeași metodă, un singur obiect în plus — și totul se schimbă. Cercul (magic circle) e un instrument simplu: un inel flexibil care oferă rezistență atunci când îl strângi și feedback atunci când doar îl ții.Îl folosim între palme, între glezne, între genunchi, sub talpă. În fiecare poziție cere ceva: adductorii să se activeze, umerii să rămână jos, abdomenul să nu se umfle, respirația să continue. Rezistența e mică, dar constantă — genul care se simte a doua zi.
Ai întrebări?
Avem răspunsuri
BODYART este un sistem de antrenament funcțional care îmbină forța, mobilitatea, echilibrul și respirația într-o structură coerentă. Se bazează pe mișcare conștientă și pe integrarea corp–minte–respirație. Clasele dezvoltă stabilitate, control și mobilitate, într-un mod progresiv și adaptabil. Fiecare exercițiu are un scop funcțional și este construit astfel încât să susțină postura și sănătatea articulațiilor.
Nu ai găsit răspunsul pe care îl căutai?
Scrie-ne un mesajEști pregătită să începi?
Rezervă acum ședința ta gratuită și descoperă cum mișcarea conștientă îți poate transforma corpul și starea de bine.
Prima participare este oferită din partea noastră.